Мы все крайне индивидуальны, - кому-то подходит при росте 167 весить 48, я например это проходила - была худая в первичном смысле слова -плохая. То же про добавки - печень сорвала. Прислушивайся к личному внутреннему комфорту. Читай лучше то, что начала)